好次的炒饭就应该分享出来的热量/卡路里_好次的炒饭就应该分享出来的做法

1、放一勺油，油热了打鸡蛋进去，把鸡蛋滑开，加辣椒粉进去继续炒，然后加腊肉碎或者腊肠碎，觉得油少了的可以加辣椒油进去，翻炒，感觉炒的差不多的时候把米饭倒进去，翻炒下然后加蚝油，翻炒下，再加酱油跟花椒粉，继续炒，最后加盐翻炒均匀盛盘即可
2、昨天做的炒饭，我估计我现在天天吃炒饭我都吃不腻了，太好吃了。第一张图片是加的吃剩的腊肉炒的。
3、炸的辣椒油，特别简单，就是随意的辣椒粉，加一把白芝麻进去，然后放两个八角，放点桂皮，喜欢吃麻的还可以放点花椒，然后多烧点油，把油烧开，用大勺一下一下的浇进去，浇的时候用筷子翻一下，不然怕烫焦掉

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与生菜、辣椒、羊排搭配；与桔子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、减肥、健脾胃等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

好次的炒饭就应该分享出来的热量和减肥功效