“蒸”的好吃不上火-南瓜糯米糍的热量和减肥功效

1、南瓜去皮切小块，隔水蒸30分钟，蒸熟后取出放凉，蒸南瓜的时候可以准备馅料

2、豆沙馅平均分成8份，用油纸垫着，蒸的时候方便拿

3、因为豆沙馅有点儿湿，放椰蓉里滚一圈，既能增加椰蓉的香味又能让馅干一点

4、所有豆沙馅全部滚上椰蓉放一边备用

5、取150克放凉滤干水分的南瓜泥混合160克糯米粉揉匀

6、面团加入黄油再次揉匀

7、面团平均分成8等份

8、面团按扁，包上豆沙馅

9、面团向上收口，为了避免沾模具，面团上滚一层薄薄的手粉

10、面团放入50克或者63克的月饼模具

11、轻推模具，把糯米团推到油纸上，如果糯米团有点软，可以用手扶一下糯米团的腰部帮助脱模

12、糯米团胚很像绿豆糕，但是它还不能吃

13、所有糯米团依次包馅，脱模，放入蒸锅，大火蒸20分钟出锅

14、Q弹的南瓜糯米糍，一口咬下去，满心欢喜

15、一口南瓜糯米糍，一杯高山茶，真是惬意

16、一碟南瓜糯米糍，伴上一壶高山茶，悠闲一个下午