| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豆渣鸡肉圆子热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于速度滑冰27分钟消耗的热量900 | |||||
1、原汁机榨完豆浆剩下了很多豆渣，然后把鸡肉打成蓉，鸡肉和豆渣差不多1：1或者1：2，大家自己看着弄就好了～亲试能吃～
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清洁肠胃、清肺健肤等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、温中益气等功效；可与首乌、茶树菇、薄荷搭配；与大蒜、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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