南瓜饼小点心的热量/卡路里_南瓜饼小点心的做法

1、南瓜去皮洗净切块备用
2、糯米粉一小饭碗
3、南瓜去皮切块，隔水蒸15分钟左右，蒸熟后把多余的南瓜水倒掉，用勺子压成泥，趁热加入白糖，南瓜泥不需太多，这里的南瓜泥并没有用完。
4、和面时注意重点：一般先放糯米粉再一点点加南瓜泥，差不多就可以，和成很硬的面团，不加水。面团最后做到要可以立起来的程度，如图示，因为如果不这样，一蒸小饼就走形了。
5、取一块面揉成成乒乓球大约大小，如图示
6、用小勺子轻轻的压上痕迹，如图示
7、在南瓜饼上面插一个枸杞当瓜蒂，上锅前来个集体照吧，哈哈！有大的有小的，有圆的有扁的，这样的造型，宝宝一看就想吃！
8、蒸锅笼屉上沾点油防粘，然后一个一个放到锅里~，冷水上锅蒸，蒸１０－１５分钟就行！南瓜饼不能蒸太久，一般10－１５分钟就好了，南瓜饼蒸太久就会变得没形，就成粘粘的面泥！
9、成品图，香甜Q弹南瓜小饼新鲜出炉！

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、燕麦、火腿搭配；与明虾、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、护发明目等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、消毒等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

南瓜饼小点心的热量和减肥功效