| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 菠萝酱热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于睡觉406分钟消耗的热量54 | |||||
1、将菠萝切成小块 中间硬芯切碎
2、将菠萝，菠萝汁和冰糖放入锅中 （冰糖依自己口味放）大概三十分钟
3、不断的翻锅，不要包锅，待粘稠没有汤就可以装罐了，凉了放入冰箱
4、直接吃，当面包酱，做披萨，都很美味
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、养阴生津等功效；可与香蕉、银耳、鸭梨搭配；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清胃解渴、美容等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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