| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于摆桌子503分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的是这款“新奥尔良烤鸡腌料”，这款分特辣，中辣，微辣三种口味，我喜欢选中辣款，如果买不到这款可以选用其他牌子，如果买到不辣的调汁是需要加一些辣椒粉
2、鸡翅买回来洗干净，沥干净水，用叉子在两面扎眼，是为了腌制入味
3、烤鸡翅料加入水和糖以及油搅拌均匀，放糖是为了提鲜，将鸡翅放进里面用筷子让每个鸡翅均匀裹上汁，盖上保鲜膜放进冰箱里，腌制6小时以上，每隔2小时翻动一次。
4、烤箱预热220度，烤盘里铺上锡箔纸，放入鸡翅，然后刷碗里腌鸡翅剩余的汁，烤20分钟
5、20分钟以后取出烤盘，再剩余的烤鸡翅料里，放一点蜂蜜搅拌均匀，刷在鸡翅上，撒上芝麻再烤10分钟
6、10分钟以后取出，翻面再刷上剩余的加入蜂蜜调好的汁，再撒上白芝麻，烤5分钟就行了
7、装盘，是不是看起来美味可口
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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