| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 南瓜百合排骨汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于有氧拳击操131分钟消耗的热量600 | |||||
1、剁好的排骨清水洗干净。
2、锅里放清水，入生姜和葱煮开之后加入排骨再次煮开约二分钟。
3、将南瓜切小块。要略厚一些。
4、清洗干净的百合待用。
5、将所有食材放入炖锅内胆，加入清水。
6、选菜单“筋骨”通电之后，炖熟即可。（我在默认时间提前停止，只用了1.30时）
7、清香不油腻哦。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与白菜、洋葱、海带搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与红豆、绿豆、牛腩搭配；与大闸蟹、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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