| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于骑脚踏车64分钟消耗的热量184 | |||||
1、材料：胡萝卜、苹果
2、将胡萝卜和苹果清洗一下。
3、胡萝卜去皮和苹果放在案板上切开。
4、随后，将切开的苹果放入榨汁机中。
5、接着，合入切开的胡萝卜。
6、然后，启动开关，压榨成汁。
7、最后，倒入玻璃杯中，就可以喝喝喽。。。（冰镇一下好味道）
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、鳕鱼、草鱼搭配；与山药、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与银耳、鳙鱼、芦荟搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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