| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 草莓土司卷热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于看电视449分钟消耗的热量90 | |||||
1、草莓（或别的水果）切片
2、擀面杖将吐司擀薄一点，切去四个边
3、在窄的一边码上水果
4、卷起
5、一只浅碗里，打散鸡蛋，加入约1勺牛奶（建议全脂奶，有味道）。吐司卷四面都蘸蛋液
6、平底锅中火烧热，涂上黄油
7、放吐司卷，四面煎至金黄即可
8、给娃的早餐
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进消化、预防便秘等功效；可与玉米、橙子、红糖搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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