| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆丝 | 克 | 105千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 素炒豆丝热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于柔道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好原材料；
2、锅中放入适量的油，下入胡萝卜进去煸炒；
3、煸炒几下后加入香菇和青菜梗进去煸炒；
4、翻炒几下后加入豆丝进去炒；
5、加入适量的生抽翻炒均匀；
6、再加入青菜叶进去翻炒；
7、青菜叶翻炒变色后加入盐和胡椒粉调味, 翻炒均匀即可。
8、可以开吃了。
豆丝的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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