| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 250.5克 | 宝宝爱吃的手擀面热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于开飞机458分钟消耗的热量120 | |||||
1、将细盐撒入水中，搅拌均匀
2、将面粉倒入碗中，加入盐的清水
3、然后将面粉揉成光滑的面团，盖上湿饧15分钟
4、将面团重新揉搓一遍，案板上撒上面粉，将面团擀成面片，
5、将面片擀的很薄，其间注意撒几次面粉，防止粘连
6、面片大概擀成1.5毫米厚，将面片折叠起来
7、然后切成均匀的面条
8、在切好的面条上撒点干面粉，随即将面条抖开即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、调味等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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