| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 150千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 蜂蜜椰奶松饼热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于冰上钓鱼618分钟消耗的热量120 | |||||
1、粉类过筛备用
2、全蛋，糖，盐混合均匀。
3、加入1中的粉类混合拌匀。
4、加入牛奶，椰奶，蜂蜜，融化的黄油，香草精混合，过筛面糊。静止15-20分钟。
5、平底锅放适量面糊。
6、两面煎成金黄色即可。
7、用蜂蜜和椰蓉装饰即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、止咳、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、止血等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与杨梅、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
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