浇汁盐焗鸡的热量/卡路里_浇汁盐焗鸡的做法

1、把三黄鸡去，头和爪子，依个人喜好，可以不去，内脏去除干净，清洗干净后将2/3包的盐局鸡料均匀的涂抹在鸡身表面，然后用竹签扎透，再反复揉搓涂抹，放在密封的盒子里，放入冰箱腌制24小时
2、24小时后将鸡上笼屉蒸20到30分，中火到大火蒸透至鸡身透亮。待不烫手切成条状，不用剔骨，摆盘备用！
3、调酱汁，将剩余的1/3的盐局鸡料包放在碗里，依次放入盐，辣椒面，生抽，糖，醋，芝麻，然后玉米油烧热，直接倒入碗中，搅拌均匀即可，然后淋在鸡肉上，大功告成！

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精填髓、强壮身体等功效；可与豇豆、薄荷、板栗搭配；与鲤鱼、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、补血明目、抗衰老等功效；可与杏仁、梨、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

浇汁盐焗鸡的热量和减肥功效