| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 桃酥 | 克 | 483千卡 | 483千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 浏阳发肉热量/卡路里2564千卡 | |||
 热量2564千卡,相当于编织733分钟消耗的热量210 | |||||
1、将上述食材放食量水充分搅匀，浓稠一些。
2、油烧开，小火入锅，中火两面煎成金黄色。
3、全部煎好，凉冷。
4、切成厚片状，锅子蒸5分钟，香喷喷的浏阳发肉大功告成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆、桂圆肉、生菜搭配；与鹅蛋、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
桃酥的热量483千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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