紫苏韭苔炒河虾的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺化痰、止血等功效；可与红酒、黄豆、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有安胎、理气、润肺等功效；

韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾助阳、益肝等功效；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强免疫力、通乳等功效；可与燕麦、火龙果、韭菜花搭配；与芹菜、葡萄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、减肥、开胃消食等功效；可与苦瓜、羊排、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；