| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 家常红烧肉热量/卡路里5080千卡 | |||
 热量5080千卡,相当于上课2822分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把肉切大块，冷水下锅，煮30分钟，期间吧浮油和泡沫盛出去！煮的时候猪皮朝上
2、把煮好的肉切2-3cm的小块回锅浸泡5分钟，不要开火！
3、用酱油，料酒，酱豆腐汁，鸡精，调成酱汁备用，把葱姜蒜切好备用，再把回锅的肉块捞出控干水分！
4、锅里放油，放入干辣椒，八角，葱姜蒜爆出香味，放入肉块翻炒，放盐，再把调好的酱汁倒进去翻炒均匀！盛出
5、锅里放少许油，放入冰糖，炒至金黄色，倒入炒好的肉块，翻炒均匀，出锅，放一点葱花即可！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、利二便等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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