| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 咸香鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于柔软体操222分钟消耗的热量280 | |||||
1、热锅，然后加入适量的花生油，油热之后，放入鸡腿
2、小火慢煎，我用的电磁炉，调的二档
3、其实不用太勤翻动，可以盖上盖子，煎几分钟，然后边煎边两面撒上盐，一直煎到两面都金黄
4、加入少许生抽，继续煎10分钟这样关火
5、装盘，大功告成
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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