| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 山楂罐头热量/卡路里2857千卡 | |||
 热量2857千卡,相当于帆船运动952分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先呢我们要把山楂洗干净沥水，然后去核备用，{我是用筷子来去掉的，有时会把山楂整毁容
2、其次锅中烧水，待水即将沸水时 放入，冰糖，白糖，蜂蜜{按2:1:1来放} 一起搅拌均匀直至冰糖全部融化，我们把山楂放进去煮5分钟！
3、最后我们的美食闪亮登场了。{放入冰箱冷藏会口感更佳}
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、降血脂、抗癌等功效；可与蜂蜜、薏米、枸杞搭配；与笋瓜、海鲜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、和胃润肺等功效；可与草莓、梨、高粱搭配；
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