| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于刮胡子69分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料.
2、胡萝卜洗干净切碎备用.
3、鸡蛋打入容器里.
4、加入面粉,半勺盐.
5、在到入适量的清水,放入胡萝卜.
6、搅拌均匀成面糊.
7、热锅入油,倒入面糊.
8、先煎至一面微黄.
9、煎至两面都黄了即可.
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与黄豆、鳕鱼、羊排搭配；与山楂干、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与紫菜、香椿、肥牛搭配；与茶叶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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