| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 面包披萨热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于吹小号462分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包切片，涂匀披萨酱
2、从大到小铺上材料
3、撒上披萨草后入预热好的烤箱。烤箱180度预热10分钟。一
4、180度加热10分钟，芝士融化即可。
5、装饰一下，配上牛奶，豆浆，自己喜欢的饮品就可以早餐咯！
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养胃、和血等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
