| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 2765千卡 | 553千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 腰果糖热量/卡路里2971千卡 | |||
 热量2971千卡,相当于搬东西1188分钟消耗的热量150 | |||||
1、一比一的白糖和水，倒在锅里烧开，火我是1000瓦的，糖煮老了，没有水分后，换800瓦火力
2、腰果倒下去后，马上火力换500瓦，然后，用筷子一直翻炒，以免炒糊了
3、腰果和糖超干了，起白霜。糖和腰果紧紧的融合在一起后，就可以关火，放凉，然后就储存起来
4、好好吃，健康无添加
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、通乳汁、增强性功能等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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