| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 嫩烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于看书215分钟消耗的热量78 | |||||
1、玉米去皮去须系干净，黄油隔水加热融化。
2、把玉米放在烤网上刷上一层黄油。
3、放入预热好的烤箱170℃烤15分钟。
4、取出烤至半熟的玉米，刷上一层烧烤汁和蜜糖。
5、再洒上一层孜然粉。
6、放入烤箱中继续看20分钟。
7、烤至玉米熟透即可。
8、好吃。
9、嫩嫩的。
10、好滋味。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治肝病、益肺宁心等功效；可与小麦、橙子、草莓搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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