| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于体能训练67分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、鸡胸肉切成两块，均匀涂上黑胡椒粉及盐，腌制十分钟
3、将橄榄油、蜂蜜、蒜蓉、酱油调和成汁，均匀涂抹与鸡胸肉上，鸡肉装入保鲜袋放入冰箱中，腌制2小时
4、鸡肉腌制好取出，拿出美的早餐机，选择煎蛋/培根模式，锅热后倒入橄榄油
5、油热后放入鸡胸肉
6、倒入适量汤汁，火力减小，可以选择盖上盖子，两面煎熟
7、简直两边微焦即可
8、装盘切块食用，非常香嫩
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与菊花、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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