荷包蛋炒莴笋的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、消积下气、清胃热等功效；可与香菇、芸豆、大蒜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与韭菜、明虾、干贝搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；