| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜豆包热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于踢键子7分钟消耗的热量300 | |||||
1、青菜洗净备用
2、青菜切段，叶子和菜梗分开放
3、豆腐皮包备用
4、热锅冷油，先放菜梗炒一分钟，再放豆腐皮包和菜叶，适量盐，翻炒一分钟，放味精即可出锅
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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