| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1345克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里2407千卡 | |||
 热量2407千卡,相当于上下蹲602分钟消耗的热量240 | |||||
1、把胡萝卜和瘦肉剁成肉泥
2、选取四片饺子皮，在中间铺好剁好的肉泥馅。
3、对折饺子皮之后卷起一周成型。
4、放入少量的油煎一分钟左右、为蒸饺过程中不易变形而做准备。
5、蒸熟过程中可以根据个人口味做好调料。蒸熟在十分钟左右。
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾养血、补肾气等功效；可与蕨菜、芒果、魔芋搭配；与雪花梨、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
