| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 332千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 香糟花蛤热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于健美操42分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：花蛤（已清洗）
2、姜片、葱段、香糟卤
3、将已清洗的花蛤下入清水锅中。
4、接着，搁入姜片和葱段。
5、煮开，煮至花蛤开口、捞出。
6、晾凉。
7、然后，倒入香糟卤。
8、最后，盖上盖，放入冰箱中，浸泡3——4个小时，就可以吃吃了。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、柑橘、无花果相克，同食可能会引起不适；
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