| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 112千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 42千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 草莓牛奶布丁热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于变式平板支撑57分钟消耗的热量420 | |||||
1、吉利丁片剪小段，用冷水泡软。
2、牛奶，草莓，糖放入破壁机打碎。
3、然后过滤倒入不粘锅。
4、吉利丁沥水放入锅里。
5、小火不停搅拌加热，让吉利丁完全溶解。
6、用布丁瓶装好，冷却后放入冰箱。
7、我的这个比例，最小的布丁瓶可以做7瓶。
8、过一阵拿出来就可以了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解热、减肥等功效；可与酸奶、山楂、红糖搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与番茄酱、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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