| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 孕妇爱吃的饺子蒜黄热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于芭蕾舞101分钟消耗的热量288 | |||||
1、蒜黄洗干净，把那层紫色蒜皮衣去掉。
2、切小丁，很小的丁奥。
3、鸡蛋加盐全部弄成这种碎丁。
4、有完成
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、头痛等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆肉、苋菜、香椿搭配；与田鸡、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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