| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 止咳良方-枸杞蜜糖蒸萝卜热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于有氧操118分钟消耗的热量280 | |||||
1、将白萝卜去皮，取中间粗细均匀的一段。
2、切3厘米的厚片，用模具压成花朵的形状。
3、用挖球器将萝卜片当中挖一个洞，不要挖穿。枸杞用清水浸泡
4、在洞的中间倒入入少许蜂蜜，洗净枸杞，将每一颗枸杞放入萝卜花的当中。
5、再分别加入少许糖桂花，将凹陷填平。
6、盖上锅盖蒸中大火蒸10分钟。
7、关火闷二分钟便可取出，白萝卜具有清热、顺气的功效，特别加了蜂蜜而且有清肺的作用。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与鲢鱼、鹅肉、北豆腐搭配；与雪梨、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与菠菜、鲫鱼、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、软化血管等功效；可与大花蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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