周末早餐鸡蛋卷饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、洋葱、黄豆搭配；与鹅蛋、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防高血压等功效；可与咖哩牛肉干、双孢蘑菇、洋菇搭配；与大枣、米豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、治疗高血压、生津通乳等功效；可与核桃、海带、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；