| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 香肠鲜虾披萨热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于踢踏舞198分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉中加入水，揉成团。
再加上室温软化的黄油，揉成团。
放二十分钟。
2、火腿切片。
3、洋葱切丁。
4、二十分钟后，把面团擀成面皮，压在事先刷过黄油的烤盘上，用叉子在面皮上戳出许多小孔。
5、刷上番茄酱
6、1??铺上洋葱丁
2??撒上一层芝士
3??铺上一层香肠
4??铺上一层番茄酱
5??铺上一层香肠
6??铺上一层芝士
7??铺上一层鲜虾仁
7、烤箱180度预热10分钟。把烤盘放入烤箱中层，180度15分钟。
8、出炉啦～完美，味道特别棒！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、降血脂等功效；可与猪肉、猪骨、排骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、治疗高血压、降血压等功效；可与韭菜花、辣椒、香菜搭配；与圣女果、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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