| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 773千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 拔丝地瓜热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于瘦身操166分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好材料
2、用刮刀进行削皮
3、用菜刀刮成滚刀形。这里提示一下哦，有可以用别的形状都可以的。
4、可以用水浸泡六分钟
5、将油倒入
6、大概需要个八分钟左右。所以我们先定时
7、定时完了再把地瓜到下去。记住要炸至金黄
8、时间到了，到了到了可以装出来。
9、将一点点的油盒比较多得一点点的水倒下去。记住水不要倒太多油也不要到太少白糖，随自己的口味放。
10、把番薯倒下去搅拌
11、大功告成！旁边配上菜菜好吃~\(≧▽≦)/~
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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