| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 丝瓜木耳汤热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于滑水194分钟消耗的热量360 | |||||
1、所需食材：丝瓜、胡萝卜、泡发好木耳、肉。
2、丝瓜、胡萝卜、肉洗净切片，切葱花，木耳撕成小块。
3、锅里放油烧热，放入丝瓜、胡萝卜翻炒一下，再放入清汤、木耳、肉、盐、味素烧开，放入葱花即可。
4、清淡、清香 ，很营养的汤，好喝。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、通经等功效；可与牛膝、虾皮、毛豆搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、解毒生津等功效；可与大米、鲈鱼、菠菜搭配；与醋、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
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