下米面条的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与枇杷、白果、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与火腿、猪肉、蚕豆搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与杨桃、海蜇、魔芋搭配；与猪里脊肉、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、润肺、润肺止咳等功效；可与莲子、豆浆、菠菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；