羊肉烙饼的热量/卡路里_羊肉烙饼的做法

1、发好发好面团分等份备用，肉切碎丁，洋葱切丁，西红柿丁，辣椒丁。将肉和洋葱按照个人喜好拌好调料，盐～酱油～花椒面～。最好不要加香油，因为羊肉油大加香油会很腻。我个人觉得不加香油好。
2、擀开发面团，为了孩子方便吃用了模具刻面皮。然后把拌好的肉馅放在面皮上，依次加入辣椒丁和西红柿丁。上面加面皮手压边，封边。建议对压边后在把边卷起再压一遍，因为西红柿在烙饼时会出汁，2次压边会好很多。
3、放入电饼铛里选肉饼烙熟，想吃干脆口味的用上下火一起烙，底火直接烙的是软饼。
4、儿童肉饼出锅！
5、将面团擀成圆饼，一半加料，一半当饼盖。压边封口。大人食用方便。
6、呈半圆的肉饼，
7、烙熟，出锅。享受美食！
8、看看我的羊肉烙饼，西红柿丁解油腻，辣椒丁使肉饼的味道更有层次感！
9、发面备用，羊肉，洋葱，辣椒，西红柿依次切丁备用，

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温中暖下、益血等功效；可与海参、白果、辣椒搭配；与栗子、赤小豆、百合相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与猪骨、苹果、鸡蛋搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促进血液循环、促进消化等功效；可与明虾、小白菜、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、预防高血压等功效；可与芥蓝、卷心菜、豆腐搭配；与鲢鱼、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

羊肉烙饼的热量和减肥功效