| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 49千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 草莓糯米糍热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡,相当于滑水226分钟消耗的热量360 | |||||
1、隔水融化黄油至液体，将糯米粉，砂糖或者糖粉，玉米淀粉过筛到一个碗里，加入液体黄油和牛奶，搅打均匀
2、搅拌好的糯米糊糊，就像奶昔一样有点稠但是没有颗粒，蒸锅烧开水，放入糯米糊糊，开小火蒸20分钟
3、时间到了之后拿筷子戳戳，熟了就拿出来倒在一个大碗里，稍微用筷子搅拌一下
4、准备好草莓，或者你想包的，豆沙呀，芒果呀，都行。戴上一次性手套，揪起一坨揉一揉，按压成小圆饼
5、把水果像包包子一样包进去，然后整圆一点，滚在椰丝里，沾匀
6、全都滚好后放在冰箱冷藏半小时
7、可以吃啦，好吃！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、止渴等功效；可与桂花、葡萄、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防便秘、治便秘等功效；可与红糖、山楂、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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