| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 粉蒸鸭热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于按摩114分钟消耗的热量240 | |||||
1、方法1：把水鸭洗净切成块，放入盐 料酒 腌制15-30分左右。
2、方法2：把辣椒 姜切成末。用一个小碗装，依次放入八角 味精 花椒 酱油 进行搅拌均匀。
3、把这些调好了的调料倒入已腌制好的鸭子碗里，进行搅拌均匀。
4、方法4：最后就可以拿去蒸器里面蒸啦。蒸1-2小时既可。
5、蒸到1-2小时既可食用。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、和五脏、止烦等功效；
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