| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 花生酱拌面热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于修筑围墙101分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、花生酱中加入生抽。
3、加入少许盐、水，搅拌均匀。喜欢辣的还可以加一些辣椒油。
4、面条开水下锅煮熟。
5、煮熟的面条过凉水放入盘中。
6、淋上稀释好的花生酱，搅拌均匀即可。
7、成品
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、促生长、降血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
