| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋裹面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于焊接33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打撒，加入少许食盐。(不加也可以，因为用来蘸酱吃的)。面包片切开。
2、面包片均匀裹上蛋液
3、放入平底锅煎
4、煎至两面金黄就可以了。
5、装盘。可以蘸香甜味的沙拉酱，番茄酱，或者重口味的香菇酱也可以的。哈哈，也可以就这样吃。味道都是很赞的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与银鱼、圆生菜、菠菜搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
