| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 924克 | 玉米羹娃娃菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于操作30分钟消耗的热量180 | |||||
1、娃娃菜切条。
2、放入沸水中焯3分钟取出摆盘滤水。
3、取锅加入适量鸡汤，倒入玉米羹，煮沸。
4、加入调味料，慢慢煮至汤汁变得有点粘稠。
5、将汤汁淋在娃娃菜上。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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