马蹄虾丸 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

1、参考月龄：10个月以上
食材准备：马蹄4个 ，鲜虾10只，胡萝卜30克，鸡蛋1个
烹饪时间：30分钟
难度分析：初级

2、虾去头、去壳、去虾线，取虾肉切丁。

虾线在背部和腹部各有一根，记得全部去掉哦，不然会土腥味影响口感！

3、马蹄去皮切丁。胡萝卜去皮切丝剁碎成末。

马蹄我是在菜市买的，散装的，如果买不到的麻麻可以去超市冰鲜区找冷冻包装的也可以。新鲜的马蹄一次吃不完可以洒点水用保鲜盒装起来，冷藏7-10天是没问题哒。

4、将马蹄和虾丁一块放入料理机。

5、加入胡萝卜末，倒入蛋清，用料理机搅打成细腻的马蹄虾泥。

6、取一个裱花袋，将马蹄虾泥倒进去，然后在裱花袋顶端剪一个小口。

最近发现裱花袋这个工具真是万能的好嘛？可以做面条、面线、还有丸子~~如果担心用手搓丸子比较麻烦，这一招屡试不爽，哈哈！

7、锅里加少许清水，烧至锅壁出现气泡的时候开始挤丸子。

第一次加水不要太多，目测将要没过丸子就可以啦，因为挤丸子的时候裱花袋不可以浸在水里哟！

如果你家里没有裱花袋或者来不及买的话，也可以把马蹄虾泥盛在盘子上，用勺子往下刮，跟做虾滑的方法一样哈！

8、丸子做好以后再次加入热水，煮至丸子完全漂浮在水面2-3分钟就可以出锅啦！

一次吃不完可以密封起来冷冻保存十天半个月的都没问题，吃的时候常温解冻以后再加热。

9、很多妈妈说，不会搓肉丸，学会了今天这个方法是不是再也不用担心啦，而且做得更快更省事儿！小丸子一口一个刚刚好，千万不要给做的太大啦~