| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 干贝海鲜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑水16分钟消耗的热量360 | |||||
1、下锅烂洗净备用。
2、高汤加热烧开，纯净水也可以，家里有高汤就用高汤，若用纯净水的话最好用微量油加葱爆香再加入纯净水味道最佳。
3、加入洗净的干贝。
4、加入下锅烂。
5、撒一点盐，白胡椒粉。
6、鸡蛋打散在汤刚刚沸腾的时候加入，然后撒入葱花。
7、再次沸腾以后就可以关火了，不需要煮太久。
8、我们的汤就ok了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、玉米、北极虾搭配；与鹅、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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