| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绵白糖 | 克 | 24千卡 | 396千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 64克 | 奶酪吐司热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于推举36分钟消耗的热量180 | |||||
1、干酪 50g 绵白糖6g 蛋黄1只 放一起打至顺滑无颗粒
2、打好的奶酪霜均匀的抹到吐司片上
3、烤箱170度 10分钟 上火 烤至奶酪霜变色即好
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、洋葱、基围虾搭配；与甲鱼 、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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