食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
总量 | 189克 | 茉莉花茶酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
热量115千卡,相当于滑冰16分钟消耗的热量420 |
1、全脂牛奶倒入奶锅中,加热至温热,关火。
2、倒入茉莉花茶,搅拌一下。盖上锅盖,静置10分钟
3、锅中牛奶过筛,晾凉
4、晾凉后的牛奶倒入菌粉搅拌均匀
5、搅拌好的牛奶倒入酸奶机中,启动酸奶机
6、做好后即可食用,冷藏口感更佳。
全脂牛奶的热量61千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效;可与草莓、甘蔗、黑豆搭配;与金针菇、米汤、枣相克,同食可能会引起不适;
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