| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 芝士番薯汤圆热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡,相当于溜旱冰207分钟消耗的热量450 | |||||
1、材料在这里，这道甜品，完全是芝士焗番薯给我的灵感
2、番薯蒸熟后，碾压式把它弄成泥，加糖，加牛奶，至于分量，适量就可以了，毕竟番薯本身就是甜的，加点把芝士掰成碎扔进去，用力搅拌，为啥用力，我觉得太难搅了！！！
3、揉糯米的那些暴力画面不放了，因为第一次揉，真心不好看，所以只发成品图
4、红糖姜汤做底，汤圆我真的做得特别大，所以吃几颗就饱了，其实有点腻，可能不放牛奶会比较好，因为芝士里本就含有牛奶的成分
5、好了，这道有想像感觉的汤圆做完了，味道嘛，我觉得不错，可以试一下哦
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金针菇、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、健脾养胃等功效；可与莲藕、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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