| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 豆豉鲮鱼圆白菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于深蹲14分钟消耗的热量240 | |||||
1、把圆白菜切成菱形块备用（最好都弄散，好熟）
2、把圆白菜炒制变软，然后放入豆豉鲮鱼罐头翻炒均匀，可以加点水，按自己口味放盐，因为罐头本身就咸，我只放了一点点。出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、润脏腑等功效；可与猪肉、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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