| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤紫薯热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于插花195分钟消耗的热量114 | |||||
1、买来的红薯洗干净，可以用钢丝球擦出紫色皮
2、擦干净后紫薯颜色会亮起来
3、用锡箔纸包好
4、放入烤箱，无需预热直接烤。用230度，时间80分钟即可。
5、好啦，香甜烤紫薯出炉啦。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、大米、牛奶搭配；与大闸蟹、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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