| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 54千卡 | 30千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 西瓜青提果冻杯热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于擦洗地板64分钟消耗的热量228 | |||||
1、备好材料。
2、西瓜切块用榨汁机榨汁。
3、用网筛过滤掉渣子。
4、青提用榨汁机榨汁。
5、用网筛过滤掉渣子。
6、吉利丁用冷水泡软。
7、吉利丁，白砂糖加40g冷水烧开。
8、两种果汁里分别倒入20g吉利丁水。
9、杯子里倒入西瓜汁30g冷冻10分钟。
10、再倒青提汁30g冷冻10分钟。
11、一直重复，直到完事。
12、成品。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防高血压、吐血等功效；可与绿茶、芹菜、胡萝卜搭配；与鲷鱼、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、保护胃肠等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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