| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 冰镇西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打沙袋17分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。
2、把西瓜切成块状，去皮。
3、把西瓜放进榨汁机的桶里。
4、用榨汁机榨成汁。
5、用筛子过滤一下渣。
6、放冰箱冷藏或加几个冰块在里面就可以了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、和中止渴、利尿除烦等功效；可与绿茶、芹菜、薄荷搭配；与海虾、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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